Chocolate com merengue e clementina caramelizada

100g de chocolate negro
1dl de nata
100g de chocolate branco
2 claras
açúcar
6dl de leite
3 clementinas

Corte o chocolate negro e derreta-o em ½ dl de nata fervente. Reserve e repita a mesma operação com a restante nata e o chocolate branco. Bata as claras com 1 c. (sopa) de açúcar até obter um merengue firme. Ferva o leite e cozinhe o merengue às colheradas. Descasque as clementinas, separe e pele os gomos. Aloure 3 c. (sopa) de açúcar numa frigideira. Junte os gomos de clementina e cozinhe até caramelizarem. Sirva os dois tipos de chocolate com o merengue e os gomos de clementina.



Carla Carmo

Espetadas de lulas com gambas e ananás

1 kg de lulas pequenas
400 g de camarão grande
um quarto de ananás
azeite
sal e pimenta q. b.
3 dentes de alho
1 lima

Limpe e lave muito bem as lulas. Descasque os camarões, assim como o ananás, que deverá ser cortado em cubos grandes. Enfie, alternadamente, cada um destes ingredientes nos espetos. Tempere as espetadas com uma mistura de azeite, sal, pimenta, alho finamente picado e sumo de lima. Deixe as espetadas a marinar durante cerca de uma hora. Findo o tempo, grelhe-as (de preferência no carvão) durante 20 minutos. Sirva com uma salada verde (alface, rúcula, etc.) ou uma salada de aipo com maçã.
Carla Carmo

aula de sexo

«Gina Pires»

Em Portugal 1,3 milhões de famílias ganham menos de 540 euros brutos/mês.

Em 2009 4,66 milhões de agregados familiares que entregaram as declarações de rendimentos contam-se 1,33 milhões de famílias com rendimentos inferiores a 7500 euros o que equivale a a menos de 540 euros mensaís contando com os subsídios de férias e Natal estes dados são da Direcção -Geral de Impostos .

Existem ainda famílias que vivem com rendimentos entre os 3 mil e os 4 ,5 mil euros anuais que significa um rendimento anual de cerca de 300 euros por mês.

É contudo nas famílias que vive com menos de 3 mil euros brutos anuais que o cenário fica ainda mais negro são 268 mil famílias a viver com cerca de 1400 euros brutos por ano.

Os Açores surgem como a a região autónoma onde os rendimentos famíliares são mais baixos.

Carla Marques

doce da bolacha

1 lata de leite condensado;
6 gemas;
bolachas maria
1 medida de leite (mesma da lata do leite condensado)
leite achocolatado

Num tacho colocam-se as gemas, o leite condenssado e o leite e deixar ferver alguns minutos de forma a engrossar (mechendo sempre para não engranitar e em lume brando, caso engranite passar com a varinhinha mágica).
Coloca-se num pirex e cobre-se o preparado com  ;)as bolachas embebidas no leite com chocolate (ou café).
Quando arrefecer coloca-se as natas batidas (com açucar a gosto) e decora-se com chocolate granulado (o normalmente utilizado nos brigadeiros).
Carla Carmo

métodos contraceptivos

PÍLULA

PÍLULA DO DIA SEGUINTE

 

DISPOSITIVOS   DIU

  

              

PRESERVATIVOS

                                                                 

                                                                                      

ADESIVO HORMONAL

DIAFRAGMA SEMINAL

                             
    
   Métodos contraceptivos existentes:

• Contracepção hormonal oral (pílula)
• Contracepção hormonal injectável
• Implante
• Dispositivo intra-uterino (DIU)                                               
• Preservativo                                                                                
• Espermicida                                                                                          
• Abstinência periódica – autocontrolo da fertilidade
• Contracepção cirúrgica
• Contracepção de emergência (pílula do dia seguinte)                                                                                   
  Qualquer relação sexual corre o risco de poder resultar numa gravidez se nenhum dos parceiros usar contracepção e, mesmo assim, nem todos os métodos são 100% eficazes.
  
  Com o desenvolvimento da medicina, e a crescente preocupação da mulher com a sua sexualidade e contracepção, vários são os métodos disponíveis.
  
  Salienta-se o facto de antes de tomar qualquer decisão deve sempre aconselhar-se junto do seu médico. A escolha do método e a sua eficácia dependem do diagnóstico e do paciente.
  De todos estes métodos, o único 100% eficaz para evitar uma gravidez indesejada é a abstinência sexual, ou seja, não ter relações sexuais. No entanto, se usar o método mais adequado ao seu corpo pode ter uma vida sexual activa e sem preocupações.
  O único método que previne a gravidez e, paralelamente, garante a não transmissão de doenças sexualmente transmissíveis é o preservativo, aconselhando-se sempre a sua utilização em todas as relações sexuais, principalmente senão tiver parceiro certo.
                                                                                                                                                                    
  

  

   ANEL VAGINAL

  
  

  

  ESPERMICIDAS

  
  

  

  IMPLANTE

  
  «Gina Pires»
  
  
  
  
  
  
                                               

sexo é saude

 

Sexo queima calorias, melhora a circulação, alivia a dor, tonifica os músculos, atenua a depressão e rejuvenesce....
O sexo é ideal, não engorda, não obriga a pagamento de quotas e pode ser o melhor remédio, para uma vida saudável... 
Com efeito, cada vez há mais provas de que o sexo, sobretudo a actividade sexual regular com um parceiro afectuoso, proporciona benefícios emocionais e psicológicos à saúde.. «Ter uma relação sexual íntima, compensadora e agradável é bom para toda a gente.»
«O sexo no contexto de uma relação apoia a saúde mental e o bem-estar emocional, quer dos homens, quer das mulheres. Está provado que os casais sexualmente activos são mais felizes do que os que o não são»
O sexo pode corresponder muito mais a um exercício físico do que se pensava.
«Podemos afirmar que para os homens a energia despendida durante o acto sexual equivale a um jogo de golfe em que ele transporta os seus próprios tacos»
E as mulheres? Algumas tabelas de perda de calorias indicam que uma mulher com um peso médio de 65 kg queima durante 20 minutos de sexo moderado cerca de 90 calorias, mais do que numa caminhada de 20 minutos ou num passeio de bicicleta e quase tanto como numa partida de ténis.
Como qualquer exercício, o sexo pode aumentar o ritmo respiratório, fortificar os músculos, facilitar a circulação e melhorar os níveis de colesterol. Também aumenta o ritmo cardíaco, e é cada vez mais forte a correlação entre a frequência sexual e as doenças cardíacas.
 Um estudo escocês acompanhou 900 homens entre os 45 e os 59 anos ao longo de 10 anos. Quando comparados com os que tinham dois ou mais orgasmos por semana, os que tinham menos orgasmos apresentavam o dobro do risco de morte por doenças cardiovasculares e outras causas.

Hoje estou com dor de cabeça, será uma enxaqueca...
Faça sexo até uma hora depois de ter começado a sentir uma enxaqueca e talvez a dor lhe passe completamente. De 34 mulheres submetidas a um estudo no Illinois, 11 experimentaram um alívio completo ou parcial das enxaquecas depois de terem sexo com orgasmos.
Outros estudos descobriram que o sexo pode aliviar as cólicas menstruais e a dor artrítica. Supõe-se que desencadeia a libertação de uma endorfina no cérebro que vai actuar como bloqueadora da dor. Já nas enxaquecas, é a serotonina libertada durante o orgasmo que vai constringir os vasos sanguíneos do cérebro que estavam a provocá-la. «O aumento de endorfinas dura por um período calculado entre uma e três horas»

Hormonas saudáveis
O nosso corpo parece gostar de rotinas, como a das horas certas para as refeições e para ir para a cama. Uma série de estudos norte-americanos descobriu que as mulheres que fazem sexo pelo menos uma vez por semana têm mais probabilidades de ter ciclos menstruais regulares, menos problemas de infertilidade e uma menopausa mais fácil do que as mulheres que praticam sexo irregularmente ou nunca.
O sexo regular durante muitos meses ou mesmo um ano antes da concepção pode levar a uma gravidez mais segura. 

Fonte de Juventude
Um vida sexual gratificante rejuvenesce de muitas formas. «A actividade sexual regular pode combater ou retardar as alterações na mulher relacionadas com a idade»
«Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e pode evitar a perda de elasticidade e a secura dos tecidos.»
Também contribui para melhorar o aspecto.
As pessoas que têm sexo pelo menos três vezes por semana dentro do contexto duma relação afectiva parecem mais de 10 anos mais novas que a maior parte das que praticam sexo apenas duas vezes por semana. 
 A actividade sexual desencadeia o crescimento de novos neurónios no cérebro.

«Gina Pires»